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在生活中常常會聽到“腎虛”這個詞，腎虛不分男女都是一種普遍的現(xiàn)象，但是我們卻對腎虛又不是很了解，很多人都不是很全面的認(rèn)識腎虛，對腎虛的癥狀和怎么調(diào)理都不是很清楚。腎之于人是很重要的，就讓我們來了解一下腎虛的癥狀都有哪些吧！

         癥狀1：總是哈欠連天

         腎虛的人不是因為睡眠不足打哈欠，而是腎陽虛的癥狀表現(xiàn)。有腎陽虛的人會經(jīng)常打哈欠，而且會感到精神疲勞和渾身乏力等。

         癥狀2：膽小怕事

         腎虛的人經(jīng)常會有恐懼心里，不管做什么都會畏首畏尾并且非常懦弱。如果出現(xiàn)這種情況，患者不必?fù)?dān)心，這并不是自身變懦弱了，而是腎虛的導(dǎo)致的。除了會出現(xiàn)膽怯，腎虛患者還會出現(xiàn)健忘的癥狀。

         癥狀3：怕冷

         腎虛中的腎陽虛患者經(jīng)常會出現(xiàn)怕冷的癥狀，對寒冷非常的敏感。同時，還會出現(xiàn)腰酸背痛發(fā)軟的癥狀。

         腎虛如何調(diào)理？

         既然知道了腎虛的癥狀，下面我們就來了解下腎虛的調(diào)理方法：

1、飲食補(bǔ)腎

腎虛的調(diào)理方面需要注意營養(yǎng)的搭配，另外還可以多吃一些強(qiáng)身健體的食物。比如：腰子、生蠔、核桃和枸杞等，這些都是補(bǔ)腎佳品。

         2、中藥補(bǔ)腎

         中藥中的人參、冬蟲夏草和靈芝等都是對腎虛大有好處的，非常適合患有腎虛的人食用。比較城建的補(bǔ)腎方法有：枸杞+大棗泡水。長期下去對腎虛有很好的改善效果。