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　　很快就要到秋分了。秋天天氣干燥，容易使人肝火旺盛。加上秋天晝夜溫差變大，人體免疫低下，更容易發(fā)生疾病，肝炎患者容易復(fù)發(fā)。還有一些老年人，因?yàn)榍锾觳菽究輸?，容易情緒低落，對(duì)肝臟代謝產(chǎn)生不良影響。因此秋天養(yǎng)肝是相當(dāng)必要的。

 

　　秋天肝臟易受傷

 

　　中醫(yī)五行理論認(rèn)為，肝屬木，秋天容易導(dǎo)致肝氣不足，所謂“體陰而陽，陰虧則肝氣虛”。秋天氣溫下降，寒氣入侵，肝炎患者，尤其是乙肝患者和肝硬化患者，復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)高于其他季節(jié)，而且癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。肝病患者肝昏迷和腹腔感染的發(fā)生、乙型肝炎的重疊感染、甚至乙型肝炎患者的癌變都多發(fā)生在秋季。

 

　　由于秋天比較干燥，也是上呼吸道疾病感染的高峰季節(jié)。甲型和戊型肝炎等多種傳染病和感染性疾病的發(fā)病高峰也在秋季，因此在免疫功能下降的情況下，很輕易并發(fā)或重疊感染上這些疾病，而使原有的肝病加重。

 

　　秋天養(yǎng)肝的方法

 

　　1、多吃青色食物

 

　　所謂青色入肝，青色食物，比如菠菜，冬瓜等都是秋天適合吃的食物。青色入肝經(jīng)，這些食物有滋陰潤(rùn)燥的效果，秋天可以多吃。

 

　　2、不喝酒

 

　　酒精對(duì)肝臟的傷害是直接的，因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，主要在肝臟代謝。平時(shí)不要和烈性的就，也不要短時(shí)間和大量的啤酒?？梢赃m量的喝一點(diǎn)紅菊，紅酒可以加快肝臟血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟代謝功能。

 

　　3、養(yǎng)情志

 

　　情緒對(duì)于器官的代謝也有影響。中醫(yī)的五臟對(duì)應(yīng)五種情緒，怒對(duì)應(yīng)的是肝臟。因此平時(shí)要注意控制自己的情緒，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。長(zhǎng)期精神抑郁或者突然發(fā)怒都會(huì)導(dǎo)致肝臟血?dú)馐д{(diào)，影響肝臟疏泄功能。

 

　　4、注意休息

 

　　中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”，因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

 

　　這些方法雖然簡(jiǎn)單，但是能堅(jiān)持的人卻不多。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意細(xì)節(jié)，自然能保養(yǎng)好肝臟，遠(yuǎn)離肝臟疾病。