流感，是一個經(jīng)常被人們提起的話題，有調(diào)查表示90%的人都聽說過流感，但是對于流感的傳染和病發(fā)不是很了解，甚至有10%的人認(rèn)為流感和感冒沒有區(qū)別。其實，流感區(qū)別于普通感冒，它的危害性遠(yuǎn)大于普通感冒。
告訴你們幾個預(yù)防流感需要注意的幾個地方：
1、三不要
不要去人多并且擁擠的場所，少去公共廁所、不要親密接觸流感病人、不要用手隨意觸碰嘴巴、鼻子和眼睛。
2、一及時
如果發(fā)現(xiàn)患有該病癥，需要及時就醫(yī)，而且要去大型正規(guī)的醫(yī)院治病。治病期間注意多喝水，多休息。
3、一穩(wěn)定
穩(wěn)定自己的情緒，保持積極樂觀的心情。
4、六做到
做到有充足的睡眠；做到食用足夠和豐富的營養(yǎng)，要有良好的飲食習(xí)慣；做到多多鍛煉身體做早操；做到勤用肥皂洗手，尤其是飯前便后，多多洗澡；做到避開不加防護(hù)的咳嗽和打噴嚏者；做好教室或者公司的通風(fēng)和環(huán)境。
預(yù)防流感還可以吃一下食物：
1、酸奶：酸奶中有益生菌，益生菌可以保護(hù)腸道，避免細(xì)菌的產(chǎn)生。而且，酸奶中還有些物質(zhì)能促進(jìn)血液中的白血球的生長。
2、牛肉：牛肉中含有鋅，而鋅在飲食中是處于十分重要的位置，它不僅可以促進(jìn)血液中的白血球的生長，還能幫助人體抵御病毒和細(xì)菌的入侵。
3、大蒜：經(jīng)英國研究人員證明食用大蒜可以讓感冒發(fā)生的幾率降低。經(jīng)常吃大蒜的人患有結(jié)腸癌和胃癌的幾率會大大減少。
以上就是小編總結(jié)出的如何預(yù)防流感的幾個觀點。希望對大家有所幫助。
