?
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生
2018/8/28 10:52:56 來(lái)源：千虹醫(yī)藥網(wǎng) |
隨著物質(zhì)生活的提高，現(xiàn)在的人都越來(lái)越追求健康。開(kāi)始養(yǎng)生，有效的養(yǎng)生首先一要分清自己是屬于哪種體質(zhì)，因?yàn)椴煌w質(zhì)適合吃的食物，藥膳，適合的養(yǎng)生方式也不一樣，不同體質(zhì)引起原因也不一樣，當(dāng)然引起的亞健康狀康也是不一樣的。我有一個(gè)90后女性朋友，平特別會(huì)喝水，而且很容易口干，根據(jù)她的舌象發(fā)現(xiàn)她是屬于那種陰虛體質(zhì)。她特別喜歡吃辣椒，也很喜歡熬夜，經(jīng)常晚上12點(diǎn)后才睡。每次月經(jīng)量都特別多。交且為了保持苗條身材經(jīng)常不吃飯。這就是她形成陰虛體質(zhì)的原因。
陰虛體質(zhì)的癥狀就是明顯的五心煩熱，口干舌躁，溲黃便干，舌紅津少，喜歡喝冷飲，潮紅盜汗，失眠多夢(mèng)。脈象又細(xì)又快，情緒波動(dòng)大，容易心煩。眼睛頭發(fā)皮膚干燥。
一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上這些陰虛癥狀就要做到以下這幾點(diǎn)，才是適合自己的養(yǎng)生方式，讓體質(zhì)達(dá)到陰陽(yáng)平衡。
1、飲食不要吃太多辣椒，韭菜，狗肉，桂圓等燥熱之物。
2、一定不要超過(guò)11點(diǎn)睡，熬夜最耗傷津血。
3、平時(shí)多吃些滋陰生津的食物，如梨，西瓜，蘋(píng)果，香蕉，蓮藕，枸杞，苦瓜等。
4、中藥可以吃些枸杞，麥冬，黃精。
5、可以做一些稍微強(qiáng)度大點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如球類(lèi)，跑步等。
|
|
|
?
【千虹醫(yī)藥招商網(wǎng)】
為醫(yī)藥界提供醫(yī)藥招商、醫(yī)藥代理、藥品招商、醫(yī)藥原料采購(gòu)供應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)
?
