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鼠標(biāo)手預(yù)防與恢復(fù)

2018/6/14 10:27:15 來源：千虹醫(yī)藥網(wǎng)
“鼠標(biāo)手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。

    現(xiàn)代越來越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。

    腕管綜合征可由多種病因引起。多數(shù)病人是因手、腕部活動(dòng)過度所致。對(duì)于這類原因引起的病人預(yù)防工作是有意義的。其意義不僅在于發(fā)病前預(yù)防，而且還在于癥狀緩解后預(yù)防復(fù)發(fā)。

    1.手及腕勞動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)應(yīng)注意勞動(dòng)間期休息，防止腕部正中神經(jīng)持續(xù)性受壓。中年女性在勞動(dòng)中更要注意這一點(diǎn)。另外，在勞動(dòng)前和勞動(dòng)后放松腕部，充分活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，有助于防止腕管綜合征的發(fā)生。

    2.注意避免勞作中洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸屈用力。注意局部保暖。

    3.對(duì)于已經(jīng)患該病的病人經(jīng)過治療后如癥狀緩解，要注意防止復(fù)發(fā)。要避免長(zhǎng)時(shí)間手、腕強(qiáng)度較大的活動(dòng)。

    4.因外傷所致的骨折、脫位病人如有手指麻木、疼痛，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，及時(shí)治療，可獲得良好療效。

    5.經(jīng)常使用電腦和鼠標(biāo)的辦公室工作人員，要注意勞逸結(jié)合，多活動(dòng)手指手腕，緩解壓力，在沒必要工作的時(shí)候要注意休息。

還有很多在辦公室工作，或者過度勞累的人也患有腰椎間盤突出，關(guān)于腰椎間盤突出應(yīng)該如何護(hù)理？可以貼敷景天堂醫(yī)用冷敷貼、冷療貼（黑膏藥）、理療貼、磁療貼等產(chǎn)品。






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