痛風是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節(jié)病，其與嘌呤代謝紊亂及（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關。痛風導致的疼痛感讓人發(fā)寒，因此最好的在痛風來臨之前扼殺掉。那么，在生活中如何預防痛風呢？痛風常見的誤區(qū)又有哪些？下面就隨小編一起來看看。
◆痛風的三大常見誤區(qū)
誤區(qū)一：痛風除了痛，沒什么其它影響
隨著病情的發(fā)展，痛風患者可發(fā)生慢性腎功能不全。持續(xù)的高尿酸血癥會使過多的尿酸鹽結晶沉淀在冠狀動脈內(nèi)，加上血小板的凝集亢進，均加速了動脈硬化的進展。
誤區(qū)二：痛風急性發(fā)作，可服用藥物，平時不用管
急性期服藥降尿酸會加劇痛風的發(fā)作，尿酸突然降低，使關節(jié)內(nèi)微小痛風石的表面溶解，釋放成不溶性的針狀結晶，增加關節(jié)損害。
在間歇期患者雖無不適，但尿酸仍在身體里搞破壞，平時注意防護，控制好血尿酸，才能防止痛風反復發(fā)作，防止并發(fā)癥發(fā)生。
誤區(qū)三：藥物有副作用，單純控制飲食來得安全
事實上，食物產(chǎn)生的尿酸數(shù)量有限，不足以引起痛風，限制飲食只能緩解痛風，有些患者甚至連肉都不敢吃，導致飲食單調(diào)乏味，甚至引發(fā)了營養(yǎng)不良。
◆如何預防痛風
1、防止受寒和過度勞累
受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
2、飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。
3、防止高血脂
高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁過量飲酒
在平時要想避免痛風的發(fā)生的話，千萬要避免酗酒的行為，尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
5、控制體重，預防肥胖
想要有效的預防痛風的發(fā)生的話，在平時要控制體重，預防肥胖，這是因為因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。
