人妻无码免费专区人|亚洲欧美不卡中文字幕|亚洲丰满熟女一区二区哦|亚洲黄色视频国自产无码站|国产精品国产三级国产专播|精品国产鲁一鲁一区二区交|久久精品噜噜噜成人AV色欲|超碰91青青国产福利手机看片

　　在新聞報道中，總能聽到某某通宵打游戲猝死的消息，近一年來，也看過不少熬夜加班的上班族猝死的新聞。引起了不少人對于熬夜不睡覺相關(guān)危害的討論，那么人長期不休息不睡覺真的會死嗎？幾天不睡會死呢？

 

　　上世紀(jì)，前蘇聯(lián)的科學(xué)家曾做過一個實(shí)驗(yàn)，他們選出6名實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行了30天不睡覺的實(shí)驗(yàn)?？茖W(xué)家們?yōu)閷?shí)驗(yàn)者營造了一個封閉但各種條件充足的空間，在剛開始的五天，實(shí)驗(yàn)者沒有任何異常，但在五天之后，實(shí)驗(yàn)者開始出現(xiàn)情緒變化，在15天之后，研究人員打開密室發(fā)現(xiàn)只有5個人還活著，但卻發(fā)生精神錯亂以及自殘行為，最終無一幸免。

 

　　從上面也可以看出睡覺對于身體健康是非常重要的，畢竟人一天有三分之一左右的時間在睡覺。而且除了不睡覺，長期休息過少或者睡覺時間短，對身體也有一定的危害。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在家庭醫(yī)生在線此前的相關(guān)采訪中表示人如果連續(xù)兩個晚上不睡覺，血壓會升高；每晚只睡4小時以下，體內(nèi)胰島素的分泌量會減少，連續(xù)一周就會出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。人徹夜不眠還容易導(dǎo)致胃腸道潰瘍；并且有實(shí)驗(yàn)證明在一周之內(nèi)只要有兩晚睡眠不足5小時，患心臟病的幾率比正常人高5-8倍。因此長期不休息或者失眠，誘發(fā)精神心理疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病等的概率會比正常人高。不想危害健康，危及生命，擁有充足的睡眠是非常重要的。

 

　　然而有人說，不是自己不想睡，而是因?yàn)槭咚恢?。那么長期失眠該怎么辦呢？首先對于因?yàn)榄h(huán)境突然發(fā)生改變，或個體遇到重大變故、受到較大刺激以及壓力過大而一時影響睡眠造成的失眠情況，要積極適應(yīng)新的環(huán)境，調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力才能改變?？梢栽谒奥犚恍┦婢彽囊魳罚纫槐Ｄ袒蛘吲輦€溫水腳等。

 

　　而對于心理疾病、身體疾病或者不知名原因造成的長期失眠情況，則最好積極需求專業(yè)醫(yī)生幫助，找到病因，才能對癥用藥。千萬不要自己擅用安眠藥等含有安定成分的藥物，因?yàn)榧词挂婚_始有用，最后會產(chǎn)生藥物依賴性，然后越吃越大量，最后釀造不可挽回的悲劇。所以當(dāng)自己無法解決失眠問題時，要尋求專業(yè)人士的幫忙。